你有没有过这种感觉——
退休了，时间一下子多了起来，却不知道该怎么填满。
电视从早开到晚，阳台那盆花浇了三遍水，翻手机翻到眼睛发酸……
其实，你不是没事干，你是缺一个能走进去的圈子。
大谷银龄学堂最近新开了两门免费公益课——游龙拳和书法/国画。
不花一分钱，就能跟专业老师学点新东西，还能认识一群“新同学”。
游龙拳也叫太乙游龙拳，是咱们中国的传统内家拳，属于道家养生的高级功法。这套拳动作舒缓、舒展大方，没有爆发力的动作，不要求腰腿功和体力强度，特别适合中老年人习练。
它有啥好处？疏通经络、调和气血、强健脏腑，还能改善平衡能力、预防摔倒。很多练过的人说，坚持一段时间，肩颈不僵了、腿脚有劲了、精气神也足了。你不需要任何基础，老师会从最基础的招式开始教，一招一式慢慢来。就当活动活动筋骨，比闷在家里强多了。
如果说游龙拳是养身，那书法和国画就是养心。
握笔的那一刻，心就静下来了。一笔一画写下去，好像把浮躁都沉淀了。大谷银龄学堂特邀吕成云老师亲授书法和国画课程。吕老师书画兼修，教学经验丰富，从最基础的握笔、运笔开始教，零基础也不用担心跟不上。
很多学员都说，学书画之后，整个人都沉静了，看着自己写出来的字、画出来的画，特别有成就感。
公益课在三个地方同时开课，你可以选离家近的去：
御山水大谷银发中心
桃源里金海·大谷银龄生活服务中心
临江街道居家养老服务中心
两门课全部免费，没有任何费用。大谷银龄学堂（老年大学）就是想让更多中老年朋友老有所学、老有所乐。这里有专业的老师、认真的同学，没有人把你当“老人”看，只把你当“学员”看。
退休不是终点，是另一段人生的起点。
来学一套拳，写一幅字，画一张画——
也给自己找一个能常去坐坐的地方。
